для слабовидящих
(Звонок по России бесплатный)
(круглосуточно)
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба – это ходьба со специальными палками, похожими на лыжные.
Врачи рекомендуют скандинавскую ходьбу всем категориям населения, потому что этот вид фитнеса доступен людям любого возраста и уровня физической подготовки. Нет никаких противопоказаний.
Скандинавская ходьба имеет высокий оздоровительный потенциал. Во время такой прогулки хорошо тренируются не только мышцы ног, но и плечевого пояса и спины. При этом задействовано примерно 90% мышц, что на 20% больше, чем при простой прогулке.
Кроме того, при использовании палок в качестве опоры, уменьшается нагрузка на тазобедренные и коленные суставы, на пяточные кости, благодаря чему скандинавскую ходьбу можно практиковать при различных заболеваниях ног.
Очень полезна скандинавская ходьба с палками при ожирении, так как при ней задействуется больше мышц, следовательно, идет более активное сжигание калорий. По сравнению с обычными пешими прогулками такая ходьба сжигает в 1,5 раза больше энергии.
Хорошо сказывается это и на работе сердца, человек одновременно тренирует сердечную мускулатуру. Также данный вид спорта улучшает координацию движения, учит чувству равновесия и выпрямляет осанку.
Согласно клиническим исследованиям у людей, регулярно занимающихся скандинавской ходьбой, понижается уровень холестерина, нормализуется обмен веществ, работа кишечника, лучше выводятся токсины.
В Германии в наше время скандинавскую ходьбу успешно применяют в качестве обязательного элемента в реабилитационных курсах.
Также большая польза от этого вида спорта имеется при таких заболеваниях, как сколиоз, вегето-сосудистая дистония, остеохондроз, болезни легких, бессонница, ожирение, болезнь Паркинсона, хронические боли в плечах и мышцах.
Цена услуги в санатории:
Услуга | Цена | Ед.изм |
---|---|---|
Скандинавская ходьба (обучающее занятие с инструктором) | 200 руб | 1 чел.-занятие (40 мин) |
Скандинавская ходьба (второе и последующие занятия с инструктором) | 100 руб | 1 чел.-занятие (40 мин) |
Другие медицинские услуги
![](assets/cache/images/treatment/medservices/eqls6fcobv4-250x250-0ca.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/0usrldqg_3w-250x250-580.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/igmue-250x250-ebc.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/fukus-250x250-c20.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/aeroiono-250x250-fd5.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/vanny2-250x250-61c.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/dsc04721-1-250x250-500.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/dents-250x250-eda.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/main-250x250-bb9.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/girudo-250x250-d27.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/mudmud1-250x250-d28.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/bqx0naeyrbi-250x250-79c.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/ders3-250x250-440.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/axhxyrmazlo-250x250-138.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/ippo-250x250-eda.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/sauna2-250x250-eed.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/7d1892a2bb7c4fb744e83a174b0dacc4-250x250-794.jpg)
![](assets/cache/images/rehabilitation/services/kineziotejpirovanie-250x250-279.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/lab-250x250-ab1.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/dsc04799-1-250x250-afe.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/magnito-250x250-eda.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/9lykzbpbmui-250x250-dd5.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/krio2-250x250-46d.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/ozon3-250x250-a0d.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/lfk-gruppa2-250x250-0c3.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/1-250x250-e6e.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/pressoterapijabb-250x250-c44.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/tlzc0knhoco-250x250-836.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/ihgbkagfk58-250x250-9e4.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/smv-terapiya-1-250x250-10f.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/smt-terapiya-250x250-f68.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/d2wvdwgsugs-250x250-d3a.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/speleo-250x250-c2a.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/baths-250x250-eda.jpg)
![](assets/cache/images/rehabilitation/services/starvak%281%29-250x250-6da.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/u8uvlfgxv00-250x250-3b9.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/ugul1-250x250-c90.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/uzi1-250x250-3d6.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/dsc_1128-250x250-abe.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/muzykoterapiya-250x250-400.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/ultrazvukovaya-terapiya-250x250-a57.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/fonoforez-250x250-4b7.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/fito3-250x250-904.jpg)
![](assets/cache/images/rehabilitation/services/holterovskoe-monitorirovanie-ekg-250x250-279.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/ekg-250x250-fe5.jpg)
![](assets/cache/images/assets/snippets/phpthumb/noimage-250x250-ca8.png)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/6mkzogmkwpa-250x250-f23.jpg)
![](assets/cache/images/treatment/medservices/lvlosqqbynk-250x250-455.jpg)